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transtornos

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  TRANSTORNOS ALIMENTICIOS Los trastornos alimenticios son problemas de salud mental que afectan la forma en que las personas se relacionan con la comida y su cuerpo. Hay varios tipos de trastornos alimenticios, cada uno con sus propios síntomas y consecuencias. Algunos de los más comunes son: Anorexia nerviosa : se caracteriza por una restricción extrema de la ingesta de alimentos, un miedo intenso a engordar y una distorsión de la imagen corporal.  Bulimia nerviosa : se caracteriza por episodios recurrentes de atracones de comida, seguidos de conductas compensatorias como el vómito autoinducido, el uso de laxantes, el ejercicio excesivo o el ayuno.  Trastorno por atracón : se caracteriza por episodios frecuentes de atracones de comida, en los que se consume una cantidad excesiva de alimentos en poco tiempo, sin poder controlarlo. Las personas con este trastorno no realizan conductas compensatorias, pero sienten culpa, vergüenza y malestar por sus atracones. Trastorno po...

VIDA SALUDABLE

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VIDA SALUDABLE             Se llama  vida saludable  al hábito de mantener una  vida  diaria donde haya un equilibro entre alimentación, ocio y actividad física. La  vida saludable  es lo que se promueve en la medicina principalmente, y en diferentes ámbitos como motivación para llevar una  vida  sana y evitar problemas de salud .  DATOS Y BALANCE La Organización Mundial de la Salud identifica varios pasos para una vida saludable. Estos están basados en la alimentación, la higiene y el deporte. Alimentarse con una nutrición variada, con mayor cantidad de frutas y vegetales, que de carne animal, y aún menos de alimentos prefabricados o industriales. Mantener el peso corporal dentro de los límites saludables (Índice de Masa Corporal entre 18.5 y 25). Realizar actividad física diariamente, de manera enérgica, si es posible todos los días. Reemplazar grasas saturadas por grasas no saturadas. Consumir alimentos b...